脾胃不好,肾亏气虚,用这五招足够了

血虚导致阴虚,阴虚导致火旺,这会加速体内脂肪废物的代谢,消耗一些正常营养。

因此,无论胖还是瘦,益气还是补血,最根本的是健脾!

健脾养胃五法

对于脾胃问题,三分依治,七分依养。以下小系列推荐一些简单易行的方法来滋养脾胃,从而更好地滋养脾胃。

经常摩擦腹部

腹部是六腑的位置。它的常见生理功能是饮食的接受、消化、吸收和排泄。做好腹部保健可以增强消化系统功能,预防肥胖和高血压。

练习:先搓搓手,然后双手交叠放在腹部。在肚脐周围顺时针从小到大搓36周,然后在肚脐周围逆时针从大到小搓36周。具有增加胃肠蠕动、理气解郁、增强消化功能、防治胃肠疾病的作用。

吃山药

山药是一件好事。它不仅保持健康,还具有美容效果。不过,山药最好买铁棒山药。刺更硬。它可以蒸、炸或和粥一起吃。健脾养胃效果最好。

山药不同于其他营养食品,它营养丰富,但不油腻。其他食物滋阴时变湿,湿时变热。

然而山药没有,它既不热也不干,是健脾和胃的良药,尤其是五脏气血不足。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠乏力、食欲不振等症状。

揉鼻子

一次揉鼻子大约20分钟可以改善胀气等症状。

陈皮

对于脾胃虚弱的人,最好把陈皮放在厨房里。俗话说,“一两块旧皮和一两块金子”。陈皮是一种常见的中药,具有理气、和中、燥湿、化痰等功能。常用于治疗脾胃虚寒等疾病。

因此,在烹饪肉禽餐时,适量的陈皮不仅能去除肉腥味,增加菜肴风味,刺激食欲,还能充分发挥陈皮理气和胃、健脾燥湿、化痰的功效,减少痰湿和脂、甜、稠、腻对脾胃的危害。

喝四宝

制备方法:莲子肉约10g,山药20g,薏苡仁30g,芡实10g。加入一两把米饭,煮成粥。早上吃一碗,晚上再喝一碗。

坚持吃一周鲍斯粥,基本上可以看到效果,有的吃了半个月,脾胃慢慢好转。

除了吃鲍斯粥,我们还应该注意脾胃,它特别怕冷、怕湿、怕撑、怕甜。所以不要感冒,不要吃得太多,不要吃得太甜,也不要去潮湿的地方。此外,少喝葡萄酒,少吃辛辣食物。

脾胃是健康的基础。男女老少都应该注意脾胃问题。

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